Calciu bebelusi - Importanta calciului in dieta copilului
Bebelusii au perioade intense de crestere. De exemplu, in primele sale 1.000 de zile, rata de crestere este cea mai mare din intreaga sa viata. In 3 ani, practic isi dubleaza inaltimea si isi maresc greutatea de 5 ori. Pentru a-i ajuta sa se dezvolte, au nevoie de mai multi nutrienti decat adultii, proportional cu greutatea lor corporala.
Unul dintre ele este calciul, un mineral esential pentru bebelusi, deoarece contribuie la dezvoltarea normala a oaselor lor mici.
Stiai ca 99% din calciu se gaseste in oase si dinti. Corpul nostru nu il poate produce in mod natural. De aceea este important sa oferim celor mici aportul zilnic necesar de calciu, ajutandu-i in aceasta etapa importanta de crestere. Formarea unei mase osoase adecvate in primii ani va fi esentiala pentru a ajuta la prevenirea osteoporozei in etapele ulterioare ale vietii. Se recomanda o cantitate medie de 550 mg de calciu pe zi, deoarece, daca nu este ingerat suficient, organismul este fortat sa il elimine din oase si acestea ar putea slabi.
Cum il poti ajuta sa isi procure calciul de care are nevoie in fiecare zi?
Acest mineral se gaseste in multe dintre alimentele care sunt consumate zilnic, cum ar fi produsele lactate si derivatii acestora, dar este important sa oferi acest aport de calciu in alimentele adaptate varstei copilului. Pe piata exista alimente special adaptate pentru hranirea bebelusului incepand cu sase luni, cum ar fi lactatele pentru sugari bogate in calciu, care ajuta la completarea nutritiei si sunt recomandate in acest stadiu de crestere rapida. Le puteti include in dieta zilnica a bebelusului, la diferite ore ale zilei, cum ar fi micul dejun sau gustarile dintre mese. In plus, le puteti introduce in combinatie cu diferite fructe care vor ajuta sa diversificati dieta in timp ce te vor ajuta sa oferi zilnic aportul necesar de calciu.
Pe langa calciu, ce alti nutrienti ajuta copilul sa se dezvolte?
Vitaminele si mineralele sunt componente ale alimentelor care sunt necesare in cantitati foarte mici, dar indispensabile vietii. In stadiile unei cresteri puternice, sunt necesare cantitati mai mari de anumite vitamine si minerale pentru fiecare kg de greutate corporala. Prin urmare, in etapa copilariei, trebuie acordata o atentie speciala furnizarii acestor vitamine si minerale in cantitate corespunzatoare. Daca vorbim de minerale o atentie sporita trebuie acordata la fier, zinc, magneziu si iod. Iar in ceea ce priveste vitaminele: A, C, D, K, cele din grupul B printer care si acidul folic.
-
3 -
0
-
0
-
0
-
2
Articole similare
Ce lapte este potrivit pentru copilul tau?
In primele luni de viata este simplu sa ii asiguri copilului tau o alimentatie sanatoasa: prin alaptare, bebelusul primeste toti nutrienitii de care are nevoie, in cantitatile potrivite, bineintele
2 minute citit
Absortia fierului din alimente la bebe
Sigur ai auzit de multe ori, cat de important este sa te asiguri ca bebelusul tau primeste cantitatile adecvate de micronutrienti in fiecare zi, in special cantitatea de fier, pentru a avea o crest
2 minute citit
Importanta fierului in alimentatia sugarului
Vezi sfatul specialistilor in legatura cu anemia feripriva si importanta aportului corespunzator de fier in dieta celui mic.
2 minute citit
APLV: Alergia la proteina din laptele de vaca
O alergie apare atunci cand sistemul imunitar declanseaza o reactie exagerata de aparare la o substanta introdusa in corp, cu intentia de a elimina acea substanta.
2 minute citit
Dezvoltarea gustului la bebelusi
Aparent, nou nascutii prefera alimentele dulci si savuroase iar gusturile acestora sunt determinate inca de pe vreme cand se afla in pantecele mamei, in vreme ce papilele gustative incep sa se dezv
5 minute citit
Cum sa ii oferi necesarul de fier bebelusului
A avea grija de nevoile nutritionale ale bebelusilor poate fi de cele mai multe ori destul de dificil, deoarece la fiecare masa trebuie sa iei in calcul deficitul de fier si anemia cu care se poate
3 minute citit
Laptele pentru copii de varsta mica
Hranirea copilului este una dintre cele mai mari responsabilitati ale proaspetilor parinti.
3 minute citit
Deficientele nutritionale ale copiilor de varsta mica
Pentru a creste sanatosi, copiii au nevoie de o alimentatie echilibrata, care sa le asigure zilnic toti nutrientii de care au nevoie.
4 minute citit
Alergie la lapte de vaca la bebelusi
Bebelusul tau nu se simte bine dupa ce serveste orice produs lactat? Atunci este posibil sa fie alergic la laptele de vaca. Ti-ar placea sa afli mai multe detalii in legatura cu acest subiect?
4 minute citit
Totul despre scaunele neregulate la copii
Bebelusul tau sufera de constipatie? Poate parea o intrebare ciudata. Cu siguranta stii ce inseamna termenul „constipat”: scaune de o frecventa redusa sau chiar lipsa acestor scaune.
5 minute citit
Planul de mese
Descopera sugestiile noastre si nu vei ramane niciodata in pana de idei!
1 minut citit
Ce sa faci cand cel mic sufera de diaree?
Unul dintre primii pasi pe care ii poti face cand bebelusul tau incearca sa iti transmita ceva este sa ramai calma si sa investighezi cu blandete cauza.
3 minute citit
Bebelusul nu mananca - Ce faci cand bebe refuza sa manance?
Toti parintii isi doresc un copil sanatos. Ne e frica de copiii care nu mananca, pentru ca acest lucru genereaza griji si vinovatii: de ce nu mananca? Sunt eu (mama) de vina? Ce pot sa fac?
3 minute citit
Diversificare Bebelusi: Tot ce trebuie sa stii despre diversificarea alimentatiei pentru cel mic
Odata cu introducerea treptata a alimentelor „solide”, bebelusul tau va descoperi un intreg univers de arome si texturi noi.
10 minute citit
Cereale pentru bebelusi
Te intrebi daca cerealele pentru sugari ajuta bebelusii sa creasca? Sau poate te intrebi daca ii ajuta sa aiba un somn linistit? Sau te intrebi ce tip de cereale este potrivit bebelusului tau?
3 minute citit
10 sfaturi pentru a evita durerile de burta la copii
Fiecare mama doreste ca bebelusul ei sa fie fericit. In primele luni de viata, stim ca focusul nostru cel mai mare se pune pe alimentatie: cat mananca bebe, cand mananca sau de ce nu mananca?
4 minute citit
Cat mananca un bebelus in functie de varsta?
Cum bebelusul tau nu vorbeste inca, iti este greu sa-ti dai seama, printre lacrimi si zambete, daca ii e foame sau daca s-a saturat. Cum poti sa-i descifrezi comportamentul?
5 minute citit
Somnul bebelusului - Cat dorm bebelusii?
Cand va dormi copilul tau toata noaptea, fara sa se mai trezeasca in timpul somnului? Este in regula ca bebelusul sa se intoarca in timpul somnului?
6 minute citit
Care sunt nevoile nutritionale ale copiilor?
Dorinta cea mai mare a parintilor este de a le implini copiilor nevoile esentiale de hrana, protectie si iubire.
4 minute citit
Mai multe retete
Supa de sparanghel
Bebelusul tau va adora acesta supa de sparanghel cu carne de vita, mar si telina. Incearc-o acum!
Jeleu de mar cu menta
Puiul tau va indragi acest desert cu aroma de mere si menta.
Cum sa faci smoothie cu Yogolino?
Incearca un smoothie delicios si hranitor pentru micutul tau. Este gata cat ai clipi!
Supa de legume cu papaya si peste
Ajuta-ti bebelusul sa descopere varietatea de gusturi si arome cu acesta supa de legume cu papaya si peste.
