Cum sa introduci alimentatia complementara la sugari
Introducerea alimentatiei complementare pentru copiii cu varsta de minimum 6 luni este o perioada minunata. Urmareste sfaturile expertului nostru in dieta si nutritie ca sa stii cum si cand sa incepi diversificarea alimentatiei bebelusului.
- Asteapta pana cand bebelusul tau implineste 6 luni pentru a dezvolta o coordonare ochi-mana mai buna. Verifica daca poate sa stea asezat in fundulet si sa-si mentina capusorul drept.
- Daca decizi sa incepi hranirea lui cu piureuri, finger foods (cunoscuta sub denumirea de autodiversificare) sau o combinatie dintre cele doua - varietatea este solutia castigatoare. In acest mod bebelusul primeste nutrientii de care are nevoie.
- Hraneste-l pe cel mic cu alimente solide cel putin o data pe zi, in prima faza, apoi, in mod gradual, creste numarul de mese si varietatea alimentelor, urmarind care ii sunt nevoile.
- Un ghid strict ar insemna sa incepi cu 5-10 lingurite de mancare (aproximativ 30g) la o masa. Poti sa cresti apoi cantitatea la doua mese pe zi, respectiv trei mese pe zi.
- Atunci cand incerci pentru prima data sa il hranesti cu alimente solide, ar fi de preferat ca bebelusul sa nu fie obosit - le poate lua mai mult timp sa se obisnuiasca sa manance din lingurita, asa ca rabdarea este cheia succesului.
- Poti incerca sa introduci alimentatia complementara cand sugarul este mai alert si mai flamand.
- Asaza-l pe cel mic intr-un scaun de masa si hraneste-l fara a-i distrage atentia cu televizorul, telefonul sau tableta.
- Hraneste bebelusul cu o portie mai mica de lapte pentru a se relaxa si a-i potoli foamea.
- Pentru prima lui incercare de a manca alimente solide, incearca sa il hranesti cu piure de legume. Exista studii recente care arata ca diversificarea cu legume il ajuta sa aiba preferinte mai sanatoase pe viitor. Sa speram ca asa va fi!
- Incearca sa introduci o singura leguma amara in fiecare zi timp de o saptamana; de exemplu broccoli, pastarnac, sfecla sau dovlecel. Pregateste aparatul foto - e posibil sa descoperi noi expresii faciale comice!
- Repeta intreg procesul pentru cea de-a doua saptamana pentru a-l obisnui pe cel mic cu legumele amare.
- Tine minte ca poate dura pana la opt incercari pana bebelusul se va obisnui cu noul gust, asa ca nu e cazul sa renunti!
- Pastreaza un orar de mese prins de frigider pentru a urmari ce alimente a incercat cel mic si cat de des.
- Ofera-i cate un nou aliment pe rand. Poti combina arome dupa cateva saptamani cand stii ca ele sunt preferatele celui mic.
- Lauda bebelusul cand incearca ceva nou.
- Alimentatia complementara a bebelusului trebuie sa includa grupuri alimentare esentiale - fructe, legume, cereale, produse lactate, carne, peste, produse bogate in amidon, proteine si grasimi.
- Varietatea este solutia castigatoare pentru a te asigura ca sugarul obtine nutrientii potriviti pentru o crestere si o dezvoltare normala, cum ar fi fierul, calciul, vitamina C, vitamina A, vitamina D si acizii grasi omega 3.
- Vegetarian sau vegan? Asigura-te ca incluzi o varietate de alimente precum oua, nuci macinate sau seminte, produse din soia (tofu), alimente din cereale, legume precum fasolea, mazarea si lintea pentru a te asigura ca bebelusul obtine toti nutrientii de care are nevoie.
- Daca esti de parere ca bebelusul trebuie sa urmeze o dieta vegetariana sau vegana, cere sfatul medicului pediatru si intreaba-l daca este nevoie de suplimente alimentare.
- Bebelusii pot manca nuci de la varsta de peste 6 luni doar daca sunt zdrobite sau macinate fin. Daca cel mic are eczeme sau un istoric de alergii in familie, indicat ar fi sa discuti cu medicul pediatru inainte de toate.
- Ce alimente sa eviti? Nucile intregi, litchi si strugurii reprezinta un pericol de inecare - fii sigura ca ele sunt taiate marunt. Pateul, fructele de mare crude si branzeturile cu mucegai sau cele nepasteurizate reprezinta un potential risc de intoxicatie alimentara, astfel ca ele nu sunt potrivite pentru copiii sub varsta de doi ani.
- Fii un model de urmat. Bebelusii sunt curiosi, iar daca tie iti place sa mananci cu pofta, atunci si ei vor fi mai dornici sa pofteasca la noi alimente.
- Tine minte ca la varsta de 6-8 luni, ⅔ din caloriile copilului tau vor proveni in continuare din laptele matern. Prin urmare, ganditi-va mai mult la calitate in loc de cantitate atunci cand alegeti hrana.
- Te gandesti sa il hranesti pe cel mic cu finger food? Atunci urmareste ghidul nostru de autodiversificare.
-
4 -
0
-
0
-
0
-
0
Articole similare
Raspunsuri pentru intrebarile nedorite privind alaptatul
Te-ai saturat ca toti din jurul tau sa aiba o opinie despre cum alaptezi? Lista asta contine intrebari pe care sa NU le adresezi unei mame care alapteaza.
3 minute citit
Alergiile si intolerantele alimentare ale bebelusului - aspecte de luat in considerare
Alergiile si intolerantele unui bebelus se pot dezvolta oricand. O alergie reprezinta reactia sistemului imunitar in privinta unei substante pe care acesta o vede periculoasa.
3 minute citit
Planul de actiune pentru protectia copilului
Este o idee buna sa-ti dotezi casa cu protectii pentru copii inainte de nastere.
2 minute citit
Intelege de ce plang bebelusii
Te intrebi de ce plang bebelusii? Daca ai probleme in a intelege ce incearca bebelusul sa iti spuna, verifica acesta lista pentru indicii posibile care te pot ajuta.
2 minute citit
Cum sa citesti limbajul non-verbal al bebelusului
Fie ca isi freaca ochii atunci cand este obosit sau intinde mainile cand vrea sa fie luat in brate, micutul tau are diferite moduri de a-ti spune cum se simte.
2 minute citit
Cum sa ajuti bebelusul sa aiba un somn linistit
Bebelusii adora sa doarma, sa manance, si sa repete aceste lucruri. Asa este? Doar ca etapa somnului poate uneori sa implice mai multa munca.
3 minute citit
Diversificarea la bebelusi? Fii pregatit cu acest ghid pentru introducerea alimentelor solide
Diversificarea alimentatiei la bebelusi cu varsta minima de 6 luni este distractiva pentru ca descopera noi gusturi si texturi, iar tu descoperi expresii faciale noi pe care nu le-ai mai vazut la m
3 minute citit
Ce trebuie sa ai in vedere la alegerea cresei
Te intrebi cum sa alegi o cresa pentru a avea grija de puiul tau?
3 minute citit
Ai problemele unei mame care lucreaza? Iata cateva sfaturi pentru intoarcerea la munca dupa nasterea primului copil
Daca situatia financiara a familiei tale necesita ca tu sa devii o mama care lucreaza, este foarte posibil ca in timp ce planifici reintoarcerea la serviciu sa fii coplesita de un amalgam
4 minute citit
Sfaturi de sustenabilitate pentru ingrijirea bebelusului intr-un mod prietenos cu mediul
Salvarea planetei nu ar trebui sa se termine atunci cand ai nascut. Intr-adevar, bebelusii sunt un manunchi mic de bucurie care fac mizerie si au nevoie de dispozitive.
3 minute citit
Confruntarea cu anxietatea de separare la bebelusi si copii mici
Sindromul Clingy Baby (al copilului dependent), altfel cunoscut sub denumirea de anxietate de separare la bebelusi, poate fi suparator pentru tine si copilul tau.
1 minut citit
6 modalitati usoare de a face fata parintilor critici
Te simti victima criticii mamelor sau a umilirii mamelor? Este greu sa fii o proaspata mamica, mai ales daca te simti atacata de critici din partea altor parinti.
3 minute citit
Urmatorii pasi in aventura alimentatiei solide a bebelusului tau
Acum ca i-ai facut cunostinta micutului tau cu noi arome si texturi, poti incepe sa ii extinzi gusturile oferindu-i o varietate de alimente solide sanatoase.
2 minute citit
Mancatul cu mana: urmareste lista noastra pentru autodiversificarea bebelusului
Te intrebi cand poti sa incepi sa introduci mancarea solida in meniul bebelusului? Majoritatea micutilor sunt gata sa incerce de la varsta de aproximativ 6 luni.
2 minute citit
Ce inseamna o dieta sanatoasa in timpul alaptarii?
Daca alaptezi, o dieta sanatoasa in timpul alaptarii este importanta. Iti oferim sfaturi despre ce sa mananci si ce sa eviti atunci cand alaptezi.
2 minute citit
Hranire mixta lista de verificare
Hranirea mixta cu biberon si la san poate necesita o perioada de adaptate atat pentru tine cat si pentru bebelus.
2 minute citit
Totul despre scaunele neregulate la copii
Bebelusul tau sufera de constipatie? Poate parea o intrebare ciudata. Cu siguranta stii ce inseamna termenul „constipat”: scaune de o frecventa redusa sau chiar lipsa acestor scaune.
5 minute citit
Ghid complet: Cerealele in diversificarea la bebelusi
Inceputul diversificarii alimentatiei este un moment important atat pentru tine cat si pentru bebelusul tau. Va descoperi arome si texturi noi si neobisnuite pentru el.
7 minute citit
Intolerantele alimentare ale copiilor
Intoleranta alimentara este o stare de disconfort care se manifesta la copii dupa consumul anumitor substante din alimente, deoarece organismul nu este capabil sa digere un anumit aliment sau are o
2 minute citit
Mai multe retete
Supa crema de conopida si ardei
Pufoasa, catifelata si aromata, supa crema de conopida si ardei va fi imediat indragita de micutul tau.
Supa de broccoli cu galbenus
Ofera-i copilului tau o sursa bogata de vitamine si proteine, gatindu-i o supa de broccoli cu galbenus.
Supa de sparanghel
Bebelusul tau va adora acesta supa de sparanghel cu carne de vita, mar si telina. Incearc-o acum!
