Ai problemele unei mame care lucreaza? Iata cateva sfaturi pentru intoarcerea la munca dupa nasterea primului copil

Daca situatia financiara a familiei tale necesita ca tu sa devii o mama care lucreaza, este foarte posibil ca in timp ce planifici reintoarcerea la serviciu sa fii coplesita de un amalgam de sentimente - de la vinovatie si anxietate la bucurie si motivatie. Cum gestionezi balanta intre viata profesionala - familie  cand esti o mama care lucreaza? Daca te intrebi cum sa planifici, ce sa spui si ce sa iti rogi angajatorul, uite cateva sfaturi pentru momentul cand te intorci la munca dupa ce in viata ta a aparut primul copil.

1. Iti alaptezi bebelusul si urmeaza sa te intorci la munca?
   Doar pentru ca te intorci la munca nu inseamna ca trebuie sa opresti alaptarea. Incearca in schimb sa ii oferi laptele matern cu biberonul pentru atunci cand nu esti langa el. Vorbeste cu angajatorul tau inainte sa te intorci. Spune-i ca ai nevoie de un spatiu curat si privat in care sa mulgi laptele matern. Iar atunci cand te vei intoarce la munca, rezerva-ti timp in calendar pentru asta pentru a nu fi stresata sau prea ocupata.

    

2. Alege cresa potrivita
   Pentru a mai ameliora sentimentul de vina a unei mame care lucreaza, cauta informatii si asigura-te ca ai ales o cresa potrivita. Cand alegi cresa, intreaba-ti cunostintele de recomandari, eventual poti face o „vizita surpriza” locatiei, verifica recenziile si, cel mai important, ai incredere in instinctul tau! Cand mintea ta este relaxata, va fi mult mai usor sa te concentrezi atunci cand esti la serviciu.

    

3. Cere un program flexibil
   Daca o reducere a salariului nu te impiedica, iti poti ruga angajatorul sa iti imparti sarcinile cu cineva, sau sa reduci orele sau zilele de lucru. Daca asta nu este o optiune, atunci e bine sa faci o cerere pentru un program flexibil. Poti cere fie ca orele tale de munca sa fie potrivite nevoilor copilului tau (incepi programul mai devreme si il termini mai devreme, de exemplu) sau sa lucrezi de acasa. Angajatorii nu vor sa piarda angajatii buni, asa ca este in interesul lor sa ia in considerare aceasta cerere.

    

4. Mame care lucreaza
   Daca programul tau de lucru s-a schimbat sau daca ti-ai putut reduce saptamana de lucru, asigura-te ca echipa ta stie asta. Spune-le colegilor tai, astfel isi vor regla asteptarile si se vor asigura ca nu te simti constransa sa lucrezi peste program sau sa iei o sarcina cu un termen limita pe care ar fi imposibil sa il respecti. Cand faci prioritizarea volumului de munca, ia in calcul si orele pe care le ai la dispozitie. Nu-ti fie frica sa vorbesti atunci cand ceva pare a fi prea din scurt sau sugereaza stabilirea unor termene limita mai realiste.

    

5. Tine sub control anxietatea
   Nu fi dura cu tine. Treci printr-o schimbare masiva, asa ca accepta faptul ca iti va lua timp sa te adaptezi la noua ta rutina. O idee buna ar putea fi reintoarcerea treptata la serviciu, asa te vei obisnui si iti vei aminti cum merg lucrurile. Intreaba angajatorul daca te poti intoarce treptat. De exemplu, ai putea sa incerci un numar redus de ore sau zile pentru prima luna, asigurandu-te ca atat tu cat si puiul tau va obisnuiti si sunteti fericiti.

    

6. Cauta un sprijin
   Fie ca este o prietena sau o colega de munca care se afla in aceeasi situatie, sau un grup de sprijin pentru mame care lucreaza, cauta un colectiv de oameni cu care poti vorbi atunci cand te simti coplesita, care sa iti raspunda intrebarilor si care pot simpatiza cu situatia ta. Nu reprima ceea ce simti. Partenerul tau si familia iti vor oferi de asemenea sprijinul asa cum pot, nu-ti fie frica sa spui cand ai nevoie de ajutor.