Laptele potrivit dupa varsta de 1 an
Desi nu mai sunt bebelusi, copiii mai mari de 1 an sunt departe de a fi mini-adulti. Ei au nevoi nutritionale mult mai mari decat adultii, pe kilogram corp, in primul rand pentru ca au un ritm de crestere si dezvoltare foarte accelerat (fizic si cognitiv) si, in al doilea rand, pentru a sustine necesarul de energie pentru activitatile fizice din ce in ce mai intense.
Intre varsta de 1 an si 3 ani, copiii mici cresc intr-un ritm destul de alert, atat in inaltime cat si in greutate. Desi ritmul de crestere din primul an de viata nu va mai fi egalat in nici una din fazele de dezvoltare, nevoile nutritionale ale copilului mic raman ridicate.
Pe de alta parte, copiii au stomacul mic, avand doar 20% din capacitatea pe care o are stomacul unui adult. De aceea, ei au nevoie de mai putina mancare, insa mult mai concentrata din punct de vedere nutritional. Copiii au nevoie de glucide, proteine, grasimi, minerale si vitamine pentru a putea sustine ritmul de crestere.
Laptele ramane o componenta de baza in alimentatia zilnica a copiilor si dupa varsta de 1 an. Doua mese pe zi trebuie sa fie asigurate de lapte, in total ~500 ml pe zi. Este recomandat ca in cazul in care alaptarea la san nu mai este posibila, sa se discute cu un medic pediatru in vederea alegerii celui mai potrivit lapte care poate sustine nevoile copilului. Calitatea nutrientilor este foarte importanta. De exemplu, proteinele, atat de necesare cresterii, trebuie sa fie de calitate superioara si intr-o cantitate adaptata varstei copiilor. Laptele pentru copii de varsta mica contine cantitatea potrivita de proteine de calitate, aducand baza nutritionala de care copiii au nevoie. Pe de alta parte, laptele de vaca contine proteine in exces ce suprasolicita rinichii si ficatul copiilor, putand duce pe termen lung la aparitia obezitatii la varsta de adult.
Laptele de vaca este nepotrivit in alimentatia copiilor de varsta mica deoarece este sarac in vitaminele E, D si C, in fier, zinc, iod si acizi grasi esentiali. Contine, in schimb, o cantitate mare de sodiu si potasiu si de 3 ori mai multe proteine decat laptele matern sau laptele pentru copii de varsta mica.
Cele doua portii zilnice de lapte pentru copii de varsta mica de la varsta de 1 an asigura un procent semnificativ din necesarul de:
- Calciu (asigura peste 90%) si vitamina D pentru cresterea normala a oaselor;
- Fier (asigura peste 70%) pentru o dezvoltare cognitiva optima;
- Fosfor si Iod pentru o dezvoltare normala;
- Proteine pentru dezvoltarea musculaturii.
-
4 -
0
-
0
-
0
-
0
Articole similare
Deficientele nutritionale ale copiilor de varsta mica
Pentru a creste sanatosi, copiii au nevoie de o alimentatie echilibrata, care sa le asigure zilnic toti nutrientii de care au nevoie.
4 minute citit
Sfarsitul primei copilarii
Semne ca este pregatit si recomandari alimentare pentru copiii cu varsta de peste 1 an.
3 minute citit
Importanta fierului in alimentatia sugarului
Vezi sfatul specialistilor in legatura cu anemia feripriva si importanta aportului corespunzator de fier in dieta celui mic.
2 minute citit
Ce lapte este potrivit dupa varsta de 1 an?
Vine momentul in care fiecare parinte isi pune aceasta intrebare. Ce lapte sa alegi pentru micutul tau atunci cand alaptarea nu mai este posibila?
2 minute citit
Rolul laptelui in alimentatia copiilor mici
Un start bun in viata pentru bebelusul tau inseamna nu doar dragoste neconditionata si un mediu potrivit pentru a creste si a se dezvolta, ci inseamna si o alimentatie adecvata, potrivita varstei l
4 minute citit
Planul de mese
Descopera sugestiile noastre si nu vei ramane niciodata in pana de idei!
1 minut citit
Cum sa ii oferi necesarul de fier bebelusului
A avea grija de nevoile nutritionale ale bebelusilor poate fi de cele mai multe ori destul de dificil, deoarece la fiecare masa trebuie sa iei in calcul deficitul de fier si anemia cu care se poate
3 minute citit
Ce lapte este potrivit pentru copilul tau?
In primele luni de viata este simplu sa ii asiguri copilului tau o alimentatie sanatoasa: prin alaptare, bebelusul primeste toti nutrienitii de care are nevoie, in cantitatile potrivite, bineintele
2 minute citit
Solutii pentru un bebe mofturos la mancare
Nu toti copiii sunt mofturosi la mancare, insa unii pot deveni astfel in jurul varstei de 2 ani, cand au parte de diferite schimbari in dezvoltare si devin mai independenti.
5 minute citit
Ce nutrienti primeste copilul tau din lapte?
Așa cum stim deja, pe masura ce un copil creste, ritmul sau de dezvoltare se intensifica. Iata de ce si nevoile sale nutritionale urmeaza aceasta tendinta.
6 minute citit
Laptele pentru copii de varsta mica
Hranirea copilului este una dintre cele mai mari responsabilitati ale proaspetilor parinti.
3 minute citit
Alimentatia copiilor este influentata de cea a intregii familii
Stiai ca atunci cand un copil incepe sa manance impreuna cu familia alimentatia sa incepe sa reflecte obiceiurile alimentare ale adultilor, surorilor si fratilor mai mari?
1 minut citit
Totul despre alergiile alimentare la copii
Un numar din ce in ce mai mare de copiii pe care ii intalnesc sufera de o anumita alergie alimentara sau intoleranta de un anumit fel.
5 minute citit
Laptele in alimentatia copiilor intre 1-3 ani
Laptele joaca un rol-cheie in nutritia si dezvoltarea corpului uman, cu precadere in perioada copilariei.
10 minute citit
Obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza din copilarie
Obiceiurile alimentare ale copiilor incep sa se contureze deja pe la varsta de doi ani.
1 minut citit
Absortia fierului din alimente la bebe
Sigur ai auzit de multe ori, cat de important este sa te asiguri ca bebelusul tau primeste cantitatile adecvate de micronutrienti in fiecare zi, in special cantitatea de fier, pentru a avea o crest
2 minute citit
Despre mancarea bebelusului dupa varsta de 1 an
Dupa varsta de 1 an, paleta de alimente pe care le poate consuma cel mic se largeste foarte mult.
3 minute citit
Bebe incepe sa manance singur cu mana
In sfarsit bebelusul tau este pregatit sa-si manance singur mancarea. Iata cum il poti ajuta sa isi dezvolte abilitatea de a apuca fiecare bucatica de mancare.
2 minute citit
Puterea exemplului in alimentatia copiilor
Inca de la o varsta foarte frageda, copilul are tendinta de a copia comportamentul parintilor, in toate aspectele vietii de zi cu zi.
3 minute citit
