Anemia la bebelusi - Anemia feripriva la copii si preventia ei
Anemia feripriva este cauzata de lipsa de fier, iar la copii apare cel mai des intre 6 luni si 2 ani din cauza unui dezechilibru intre cresterea accelerata si aportul insuficient de alimente care contin fier.
Cauza principala a anemiei feriprive este alimentatia saraca in fier. Insa avem nevoie sa acordam o atentie sporita si conditiilor in care se asimileaza fierul. Asadar, un aport insuficient de vitamina C va duce la o proasta asimilare a fierului.
La nastere, copiii au rezerve de fier care le sunt suficiente pana la 4-6 luni, dupa care au nevoie sa isi asigure necesarul de fier din alimentatie. Daca mama a avut anemie in timpul sarcinii, riscul de anemie la copil este crescut (Dr. Mihaela Oros).
Fierul are un rol important in producerea hemoglobinei, ajutand la o buna functionare a sistemului imunitar, cat si la dezvoltarea limbajului si a proceselor cognitive.
Nevoile de fier ale bebelusului (pe kilogram-corp) sunt de 5 ori si jumatate mai mari fata de cele ale unui adult. Acum nu este momentul sa-i oferi bebelusului asa-zisele „calorii goale”. Ei ar trebui sa primeasca intre 30% si 90% din toti micronutrientii cheie din doar 25% din totalitatea aportului energetic, iar fierul ar trebui sa fie prezent in cantitatea cea mai mare. Un bebelus in jur de 6 luni are nevoie de 9.3 mg fier zilnic.
Care sunt simptomele?
Cele mai vizibile simptome sunt paliditatea si oboseala. In cazuri mai grave, copilul va fi si irascibil, manifestand un apetit scazut. Pe termen lung, anemia afecteaza performanta intelectuala.
“Din pacate, carenta de fier afecteaza 40.5% din copiii cu varsta de 2 ani din Romania.
Anemia instalata in primii ani de viata are efecte si pe termen lung: la varsta scolara au performante scazute la abilitatile lingvistice, motorii si de coordonare, precum si un coeficinet de inteligenta mai scazut cu 5-10 puncte.” (conform Dr. Manda).
Cum poate fi prevenita anemia feripriva?
Anemia feripriva poate fi prevenita printr-o alimentatie care asigura necesarul optim de fier si cantitatea de vitamina C necesara pentru absorbtia fierului. Prin urmare, trebuie sa acordam o atentie deosebita meniului bebelusului nostru prin oferirea zilnica de alimente care contin fier, in cantitati suficiente si in combinatii care permit asimilarea nutrientilor. De asemenea, alimentele imbogatite cu fier joaca un rol important in reducerea riscului de deficit de fier si anemie prin deficit de fier.
Recomandare: urmareste ca la fiecare masa la care ii oferi alimente bogate in fier sa existe si alimente bogate in vitamina C care sa permita absorbtia acestuia.
Care sunt alimentele cu continut mare de fier?
Alimente cu continut bogat in fier:
|
Denumire aliment |
Fier (mg/100g) |
|
Ficat de porc |
22.1 |
|
Cacao (praf) |
12 |
|
Rinichi de porc |
10.0 |
|
Graminee (mei) |
9.0 |
|
Soia boabe |
8.6 |
|
Ficat de vitel |
7.9 |
|
Bureti galbeni |
6.5 |
|
Sangerete |
6.4 |
|
Seminte de floarea soarelui |
6.3 |
|
Fasole alba |
6.1 |
|
Stridii |
5.8 |
|
Pateu de ficat |
5.3 |
|
Mazare |
5.0 |
|
Paine crocanta subtire de secara |
4.7 |
|
Fulgi de ovaz |
4.6 |
|
Spanac |
4.1 |
|
Urzici |
4.1 |
|
Carne sarata de vita |
4.1 |
|
Alune |
3.8 |
|
Paine integrala |
3.3 |
|
Carne de vita |
3.2 |
|
Carne de porc |
3.0 |
|
Carne de pasare |
2.6 |
Surse de vitamine C:
Catina, acerola, ardei, macese, coacaze, patrunjel, rosii uscate la soare, brocoli, kiwi, citrice.
Cum sa ii oferi necesarul de fier bebelusului
A avea grija de nevoile nutritionale ale bebelusilor poate fi de cele mai multe ori destul de dificil, deoarece la fiecare masa trebuie sa iei in calcul deficitul de fier si anemia cu care se poate
3 minute citit
Planificator de mese
-
4 -
0
-
0
-
1
-
1
Articole similare
Cum sa ai o relatie echilibrata mama-copil
Vrei sa iesi in oras la un film si iti este teama ca bebelusul sta acasa cu bona?
5 minute citit
Primele 1000 zile in viata unui bebelus
Momentul cel mai asteptat pe toata perioada sarcinii este marea intalnire cu bebelusul. Toti parintii se intreaba cum va arata, cu cine va semana, ce ochi va mosteni.
4 minute citit
Ce lapte este potrivit pentru copilul tau?
In primele luni de viata este simplu sa ii asiguri copilului tau o alimentatie sanatoasa: prin alaptare, bebelusul primeste toti nutrienitii de care are nevoie, in cantitatile potrivite, bineintele
2 minute citit
Cum se dezvolta creierul bebelusului tau
Este incredibil sa-ti privesti bebelusul cum invata lucruri noi! In fiecare zi inregistreaza noi progrese si invata atat de rapid. Poate este vreun Einstein, cine stie?
3 minute citit
Absortia fierului din alimente la bebe
Sigur ai auzit de multe ori, cat de important este sa te asiguri ca bebelusul tau primeste cantitatile adecvate de micronutrienti in fiecare zi, in special cantitatea de fier, pentru a avea o crest
2 minute citit
Deficientele nutritionale ale copiilor de varsta mica
Pentru a creste sanatosi, copiii au nevoie de o alimentatie echilibrata, care sa le asigure zilnic toti nutrientii de care au nevoie.
4 minute citit
Etapele dezvoltarii vazului la bebelusi
Bebelusul tau te priveste cu ochii larg deschisi si uneori chiar se uita fix la anumite obiecte. Oare cum te percepe cel mic si ce viziune isi face despre tot ceea ce-l inconjoara?
5 minute citit
Somnul bebelusului - Cat dorm bebelusii?
Cand va dormi copilul tau toata noaptea, fara sa se mai trezeasca in timpul somnului? Este in regula ca bebelusul sa se intoarca in timpul somnului?
6 minute citit
Laptele pentru copii de varsta mica
Hranirea copilului este una dintre cele mai mari responsabilitati ale proaspetilor parinti.
3 minute citit
Cum sa-i cresti imunitatea puiului tau
In mod instinctiv stii cum sa-ti protejezi copilul, atunci cand vrei sa se linisteasca il iei in brate ca sa-l linistesti sau il imbraci mai gros cand e frig afara.
2 minute citit
Alergie la lapte de vaca la bebelusi
Bebelusul tau nu se simte bine dupa ce serveste orice produs lactat? Atunci este posibil sa fie alergic la laptele de vaca. Ti-ar placea sa afli mai multe detalii in legatura cu acest subiect?
4 minute citit
Dezvoltarea gustului la bebelusi
Aparent, nou nascutii prefera alimentele dulci si savuroase iar gusturile acestora sunt determinate inca de pe vreme cand se afla in pantecele mamei, in vreme ce papilele gustative incep sa se dezv
5 minute citit
Importanta unei legaturi stranse cu bebelusul
Dezvoltarea arhitecturii creierului nu se poate realiza fara stabilirea unei relatii cu persoanele apropiate si fara implicarea adultului in relatia cu copilul.
3 minute citit
Influenta nutritiei asupra somnului copilului
Somnul joaca un rol foarte important in cresterea si dezvoltarea sanatoasa a copiilor, deoarece in timpul somnului are loc productia hormonului de crestere si a hormonilor tiroidieni.
3 minute citit
Proprietatile uimitoare ale laptelui matern
Laptele matern e cu adevarat uimitor. Stiai ca acesta isi schimba compozitia in functie de varsta bebelusului tau?
9 minute citit
Ce faci cand cel mic viseaza urat?
"De regula, cel mic adoarme in doar cateva minute, dar in ultimul timp se tot trezeste in toiul noptii tipand si imi vine din ce in ce mai greu sa-l linistesc.
4 minute citit
Cum sa asiguri igiena bebelusului tau
Bebelusul tau are nevoie de o igiena impecabila si de multa ingrijire pentru a-si forma un corp sanatos. Iata ce aspecte trebuie luate in vedere atunci cand ii facem toaleta.
3 minute citit
Calciu bebelusi - Importanta calciului in dieta copilului
Bebelusii au perioade intense de crestere. De exemplu, in primele sale 1.000 de zile, rata de crestere este cea mai mare din intreaga sa viata.
3 minute citit
Constipatia la bebelusii alaptati
Laptele matern este mai usor de digerat, fiind considerat un laxativ natural. De aceea, constipatia apare, mai rar, in randul bebelusilor alaptati, exclusiv, la san.
3 minute citit
Mai multe retete
Supa crema de dovleac, curcan si nap
Colorata si gustoasa, supa crema de dovleac, curcan si nap ii va oferi micutului tau nutrientii de care are nevoie.
Supa de legume si vitel
Supa de legume si vitel este perfecta pentru diversificarea alimentatiei bebelusului tau.
Cuscus cu legume
Iti propunem cuscus, pentru ca are multe fibre, vitamine (acid folic, B8, B3, K) si minerale (potasiu, fosfor, calciu).
