Saptamana 34 de sarcina

Bebelusul tau in saptamana 34 de sarcina

Cel mic are auzul complet dezvoltat, asa ca daca nu ai inceput inca sa-i vorbesti si sa-i canti, acesta este un moment foarte bun. Tot acum, cel mic incepe sa faca diferenta dintre momentele in care doarme si cele in care este treaz, deschizandu-si si inchizandu-si ochii. Acest lucru se datoreaza faptului ca peretii uterului se subtiaza, iar fatul se bucura de mai multa lumina.

Plamanii si sistemul nervos continua sa se maturizeze, iar stratul de tesut adipos s-a format, dandu-i bebelusului acel adorabil aspect dolofan si ajutandu-l sa isi regleze temperatura corpului dupa ce vine pe lume. Vernix caseosa, stratul de culoare alb-cenusie ce acopera tegumentele fatului s-a ingrosat si pielea a devenit si mai neteda. Unghiile copilului au crescut acum pana la varful degetelor.

Corpul tau in saptamana 34 de sarcina

Corpul tau stie ce e de facut. Bebelusul incepe sa se miste in mod natural, iar pelvisul tau se largeste. Cumva iti simti bebelusul mai greu? Poate esti tensionata sau simti durere in partea inferioara a abdomenului. Complet normal: articulatiile din zona pelvina se slabesc, afectand ligamentele. Poate fi foarte incomod. Bebelusul tau poate incepe sa coboare spre pelvis, insa nu va fi in pozitie decat cu cateva zile sau chiar ore inainte de inceperea contractiilor de nastere.

Partea de sus a uterului poate acum fi palpata la aproximativ 14 centimetri deasupra buricului. Fiindca fiecare sarcina este unica, este bine sa retii ca masorile pot sa difere usor de la femeie la femeie. Cel mai important este ca uterul creste la o rata constanta.

Cand sarcina este undeva intre 34 si 36 de saptamani, lichidul amniotic ajunge la valoarea sa maxima, dupa care se reduce gradual pana la apropierea momentului nasterii. La 34 de saptamani, ombilicul devine proeminent si destul de sensibil - il poti acoperi cu un plasture.

Copilul se va misca foarte mult in aceasta saptamana, asta facand ca nivelul de aciditate din stomacul tau sa creasca, fiind astfel posibil sa apara arsurile. De asemenea, s-ar putea ca mainile, fata, picioarele si gleznele sa ti se umfle din cauza retentiei de apa. Daca totusi umflaturile sunt neobisnuit mari si acompaniate de dureri de cap, este recomandat sa te adresezi medicului.

Ce ar trebui sa consumi in aceasta perioada?

Incepe-ti ziua cu un mic dejun grozav cu paine si gem sau cereale cu fructe, plus suc proaspat din fructe si produse lactate. Adu-ti aminte sa pui alimente cu amidon in farfurie la pranz si cina pentru a te bucura de carbohidrati complecsi ce iti vor oferi energie eliberata in timp. Pastele integrale, orezul brun sau salbatic, cartofii sau leguminoasele, precum fasolea sau lintea sunt aliatii tai. Totusi, pastreaza dulciurile, precum prajiturile, ciocolata si bomboanele, ca niste gustari mici si ocazionale. Zaharul poate provoca o reactie negativa asupra pancreasului tau, o crestere a nivelului de insulina, ce poate cauza hipoglicemie.

Sfaturi utile pentru aceasta perioada

Daca simti ca nu poti sa iti tragi rasuflarea uneori, stai linistita, nu esti singura.  Bebelusul in crestere ocupa mult loc acum inauntrul tau si probabil iti apasa pe diafragma si pe plamani. Rezultatul? O senzatie normala de dispnee. Aceasta senzatie va disparea in mod natural odata ce bebelusul tau se muta mai jos, pregatindu-se de iesirea in lume. Intre timp, gaseste o pozitie in care plamanii tai se pot extinde cum trebuie, atunci cand simti ca ramai fara aer. Este important ca bebelusul sa aiba suficient oxigen.

Medicul tau ar putea sa-ti recomande masajul perineului, o tehnica ce ajuta la pregatirea pentru nastere si la prevenirea rupturii perineale. Daca ai primit aceasta recomandare in saptamana 34 de sarcina, invata sa executi corect tehnica. Asigura-te ca ai unghiile taiate si te speli bine cu apa si sapun inainte de masaj. Aplica putin lubrifiant pe degetul mare si introdu-l in vagin; exercita o presiune pe peretele posterior al vaginului pentru aproximativ 1-2 minute si maseaza usor partea inferioara a acestuia. Repeta masajul perineului zilnic, timp de 10 minute.

Daca te-ai hotarat sa zugravesti camera copilului, evita vopselele pe baza de ulei, mercur si plumb. Mai mult, este de preferat sa reduci expunerea la vopselele cu latex, ce contin produse biocide si etilenglicol. Cand zugravesti, ai grija sa porti manusi, bluza cu maneca lunga si pantaloni lungi si sa aerisesti bine incaperea si casa - lasa ferestrele deschise si foloseste un ventilator. Nu sta pentru o lunga perioada de timp in acel mediu - ia pauze dese in care sa iesi la aer curat. Tine alimentele si lichidele departe de locul in care sunt solventii si alte substante chimice.